Szavak a testérzetekre

Amikor a Somatic Experiencing® módszerét alkalmazva figyelmünket a testünkre és testérzeteinkre irányítjuk, kezdetben talán nehezen találjuk a megfelelő szavakat a tapasztalataink leírásához. Kis gyakorlással azonban - úgy, mint amikor egy másik nyelvet tanulunk - egyre kifinomultabb lesz a szókincsünk a belső élményeink megfogalmazásához. Az alábbiakban hoztam néhány példát, amelyek segíthetnek minket a belső élményvilágunk megfigyelésében és beazonosításában: 

Fájdalmas, sajgó – Kellemes

Gyenge – Erős

Roskadozó, bizonytalan – Stabil

Szétkapcsolódott, leválasztott – Kapcsolódó

Tompa – Éles 

Töredezett – Egész, összekapcsolódott

Fáradt – Energikus

Megfeszült – Ellazult

Összeszorult – Elengedett

Görcsös – Laza

Csomós – Kioldódott 

Ideges, izgatott – Ellazult, nyugodt

Bizsergő, pezsgő, vibráló, lüktető, pulzáló, rezgő, bugyborékoló

Zsibbadó – Áramló

Bénult – Energikus

Bénító – Felvillanyozó

Sűrű, tömör – Üreges

Üres – Teli

Kemény – Lágy

Érdes – Sima, selymes

Ragacsos – Bolyhos

Petyhüdt – Megtartott, 

Merev – Ruganyos, rugalmas, hajlékony

Vastag – Vékony

Nehéz – Könnyű

Szűk, beszűkült – Tágas, tág

Szoros – Laza

Elakadt, eldugult – Szabad, áradó

Gyors – Lassú

Zúgó – Csendes

Folyékony – Szilárd

Elzáródott – Áramló, kitágult

Levegőtlen, fullasztó, fojtogató – Levegős

Lebegő, rebegő – Földelt

Nyugtalan – Nyugodt

Remegő, reszkető, rángatózó 

Viszkető – Sima

Szédítő, imbolygó, hullámzó – Stabil, megtartott

Émelygős, kóválygó

Kótyagos – Tiszta

Sodró – Áramló

Duzzadt – Lohadt

Vakító – Csillogó, ragyogó

Meleg – Hideg

Langyos – Hűvös

Forró, izzó – Jeges

Izzadt, verejtékes – Fagyos, hideg-rázós