Szavak a testérzetekre

Amikor a Somatic Experiencing® módszerét alkalmazva figyelmünket a testünkre és testérzeteinkre irányítjuk, kezdetben talán nehezen találjuk a megfelelő szavakat a tapasztalataink leírásához. Kis gyakorlással azonban - úgy, mint amikor egy másik nyelvet tanulunk - egyre kifinomultabb lesz a szókincsünk a belső élményeink megfogalmazásához. Az alábbiakban hoztam néhány példát, amelyek segíthetnek minket a belső élményvilágunk megfigyelésében és beazonosításában: 

Sűrű, tömör - Üreges

Üres - Teli

Kemény - Lágy

Petyhüdt, lötyögő - Megtartott, ruganyos

Vastag - Vékony

Nehéz - Könnyű

Merev - Rugalmas, hajlékony

Szűk, beszűkült - Tágas 

Szoros - Kiterjedt, tág, laza

Elakadt, eldugult - Szabad, áradó

Tompa - Éles

Gyors - Lassú

Zúgó - Csendes

Folyékony - Szilárd

Elzáródott – Áramló, kitágult

Megfeszült - Ellazult

Összeszorult - Elengedett

Érdes, ragacsos - Sima, bolyhos, selymes

Csomós - Kioldódott

Görcsös - Laza

Fájdalmas, sajgó – Kellemes

Gyenge - Erős

Roskadozó, bizonytalan - Stabil

Szétkapcsolódott, leválasztott – Kapcsolódó

Töredezett - Egész, összekapcsolódott

Fáradt - Energikus

Levegőtlen, fullasztó, fojtogató - Levegős

Lebegő, rebegő - Földelt

Nyugtalan - Nyugodt

Ideges, izgatott – Ellazult, nyugodt

Bénult - Energikus

Bénító - Felvillanyozó

Remegő, reszkető, rángatózó 

Bizsergő, pezsgő, vibráló, lüktető, pulzáló, rezgő, bugyborékoló

Zsibbadó - Áramló

Viszkető - Sima, selymes

Szédítő, imbolygó, hullámzó - Stabil, megtartott

Émelygős, kóválygó

Kótyagos - Tiszta

Sodró - Áramló

Duzzadt - Lohadt

Vakító - Csillogó, ragyogó

Meleg - Hideg

Langyos - Hűvös

Forró, izzó - Jeges

Izzadt, fülledt, verejtékes - Fagyos, hideg-rázós